SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmieni

  • ##Plan na mase i siłe##

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydrukowałem, niedozwolonym językiem tego forum powiem ci tak mnie to wali co wy o mnie myślicie i co uważacie i czy do mnie piszecie agresywnie czy nie, stary jak dobrze pójdzie to za jakieś 3-4 lata będę w gronie pedagogicznym (nauczyciel) i na teksty małolatów muszę być odporny pisałem plany podstawowe i podobne może fakt błąd że nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6147 Data: 2009-01-10 19:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowi-ograniczenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    uwazam ze pomysl tomot'a polki co najlepszy, ograniczenie moze spowodowac strate uzytkownikow, natomiast jak sie nic nie zrobi to sytuacja sie nie zmieni

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 18692 Data: 2007-01-09 22:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] broni białej, normalne tzw "przedłużenie ręki" Ustawa jasno mówi co jest bronią, a co nie. Ręce,nogi czy inne członki adepta sztuk walki nie będą nigdy traktowane jako broń, no chyba ze obecna ustawa się zmieni. To często spotykany-powielany w internecie mit. Natomiast inna kwestia to wysokosć wyroku jeśli adeptowi sztuk walki(który [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 15459 Data: 2016-08-25 22:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bold to srodek kosmetyczny. Wg mnie wiele nie zmieni. Do tego jak ci E2 zbije to testa bedziesz musial dac 2x tyle co teraz.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2018-01-31 23:31:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ***DARK SIDE***

    Post
    Doping

    popieram LAZAR dla mnie za ostro... nie widac dobrze tematow i wogole lipnie ale ktos za to bierze kase wiec raczej nic sie nie zmieni, bo my tu nie mammy nic do gadania czuje sie jak na jakiejs stronce dla brudasow albo masochistow...bleee Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2009-07-29 19:30:43

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-29 19:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Kot...%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ja tez nie cierpie kotow, czesto jak jade autem to poluje na jakiegos s****iela zeby na nim zachamowac Kiedys jednego za***alem ale nieswiadomie to bylo..Chociaz z jednej strony koty sa dobre bo lapia myszy ale tak samo niemcy robia fajne auta ale i tak nie zmieni to tego ze sa ***anymy*****ami

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-02 14:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skoki spadochronowe

    Post
    Inne dyscypliny

    Skoki ze spadochronu to uczucie, ktorego nie da sie opisac, jakbym mial zaczac jeszcze raz to napewno bym to zrobil, jak tylko masz kase to nie ma sie co zastanawiac, bo po tym zmieni sie twoje zycie o 180 stopni P.S U nas nie skacze sie z instruktorem, lecisz sam jak palec;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12384 Data: 2004-08-09 01:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od ponad miesiąca jem takiego kurczaka, co jakiś czas zmieniam przyprawy i w zasadzie smakuje w ogóle inaczej. Nie wykluczam że niedługo coś się zmieni jak już się trochę obędę w temacie. Rozumiem że taka rozpiska może jak na razie pozostać?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2016-11-13 21:17:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Konkurs\ Moninkaaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] SUMA: 235/ 219/ 246 WRAŻENIA: Ponieważ tego dnia szłam do pracy, musiałam zrobić trening rano, na czczo. Po komentarzu szefowej, już wiem, że w serii trzeciej nie dostałam jakiegoś super powera tylko najnormalniej zbyt słabo się rozgrzałam przed treningiem }:-( Trening niby krótki ale wymagający, w sumie nawet już nie wiem co sprawiło mi [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11728 Data: 2013-04-04 16:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakupilem na test , moze jakzmieni moje samopoczucie :-) jak narazie bradzo mi smak podszedł , mogłbym wszystkie wsysnąć taki kwaskowaty smak ;-)

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 16:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Licze na waszą pomoc / 170cm i 47kg! :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1900 BIAŁKO 79,9 1,7 TŁUSZCZE 94 2,0 WEGLOWODANY 172 3,7 MOim zdaniem to twoje zapotrzebowanie , przy wspolczynniku aktywnosci 1,2. Rano jak wstajesz jedz platki owsiane 100 g z mlekiem i dotego dorzuc jakies rodzynki albo orzechy W szkole jedz bulki z szynka chyda jakas do tego banan i jogurt. potem jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2007-10-13 10:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból kręgosłup dolny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ograniczył się do mc z uginaniem kolan do obciążenia max 50kg. Wskazówki: - pamiętaj o prostych plecach, wykonując ćwiczenia obciążające kręgosłup - o ile masz możliwość, jak najczęściej przy podnoszeniu czegoś z ziemi, schylaniu się zginaj nogi w kolanach a nie kręgosłup. - zastąp ćwiczenia w pozycji stojącej, na pozycję siedzącą w oparciu [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 2011-01-21 12:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ektomorfik 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co Ci się stanie jak rozkład makro się zmieni lekko ? Tłuszczy zdrowych się boisz ? Dodaj garść orzechów i masz nadwyżkę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2012-08-03 17:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przede wszystkim brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaram się za to wziąć już porządniej i nie zrażać tymi chwilowymi słabościami. No i bd pamiętał , że słodycze jak już coś to najlepiej na śniadanie i po treningu Niestety często tak jest , że chce się po nie sięgnąć w danej chwili - w tej konkretnej - gdy akurat są pod ręką , nie koniecznie na śniadanie czy po treningu... No ale już wiem , że [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2008-09-21 16:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jest na 100% spowodowane stresem... mysle ze 7jak rok szkolny sie rozkreci to sie to zmieni... Twoj organizm przyzwyczaji sie do nowej szkolnej rzeczywistosci i bedzie dobrze :) moze to tez w jakims sensie jeszcze depresja powakacyjna :D albo moze teraz rozpoczeles nauke w nowej szkole tzn zmiana gimnazjum na liceum lub cos w tym stylu ??? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2010-09-03 21:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeden dzień w tygodniu bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety... Czy to wogóle możliwe?", itp., itd. - zaraz powiesz i tak co mi do tego, ale forum służy wymianie poglądów i spostrzeżeń, więc nie określaj moich wypowiedzi jako spam, itp.; a tak wogóle to też trochę z nudów to piszę i nie zależy mi zbytnio na pozytywnych opiniach takich Ekspertów jak Ty). Chciałem powiedzieć Autorowi postu i [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11708 Data: 2008-02-24 21:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leć do fizjo, bo masz poważne wady postawy, które wcześniej czy później skończą się kontuzją. O konkretnym progresie masowym przy takiej postawie możesz zapomnieć. Natomiast jak to wyleczysz (zabawa na kilka miesięcy, w tym kilka wizyt i mnóstwo pracy rehabilitacyjnej w domu) Twoja sylwetka zmieni się diametralnie - brzuch się schowa, klata się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2016-04-29 09:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc była alternatywa żebyś nie brał i jeszcze poczekał. W tym przypadku jest inaczej - obiekt już walnął metkę a na drugi chce wejść na stosunkowo silny środek, za silny jak na jego możliwości. Więc w tym przypadku alternatywą nie jest odwiedzenie go od tego pomysłu (po tym jak już ma skompletowany sok jest zdecydowany wejść na towar i raczej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2007-09-30 21:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Teraz Pani 165cm, 75kg, dieta 1500kcal/dzien, 4xtydz 30min silownia + 30min aerobic (zaraz po silowni?) Aktywnosc fizyczna zostawiamy w spokoju - jest jaka jest, choc moze daloby sie ja poprawic. Nie to jest istotne. T jest spalany w kolejnosci odwrotnej do kolejnosci w jakiej sie odkladal na ciele. A to jest indywidaulne dla kazdego czlowieka. U [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 13556 Data: 2003-04-16 19:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie chodzi o to ze cos sie skonczy tylko bedzie małą afera. Wiesz jak to laski. Jak słyszą słowo koks to ..... I bedzie wiecej pierd....nia niz to warte. Ze napewno Mi sie psycha zmieni, bo tak zawsze jest i tak dalej. I mozesz przekonywac ze jest inaczej ale to i tak na marne. A serio nie da sie z tym nic zrobić? To jakich koksów mam uzywac [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2005-03-10 10:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)